GenPI.co Ntb - Asupan nutrisi yang memadai merupakan modal utama dari sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Tubuh akan terlindung dari berbagai jenis penyakit. Dari berbagai macam nutrisi, di antaranya adalah beberapa jenis vitamin untuk kekebalan tubuh.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap bekerja sebagaimana mestinya, melawan serangan virus, infeksi atau penyakit.
Vitamin A, membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin A bekerja melindungi Gen People dari infeksi dengan cara menjaga kesehatan lapisan kulit dan jaringan pada bagian mulut, lambung, usus, dan sistem pernapasan.
Vitamin untuk kekebalan tubuh penting ini didapatkan dari beberapa sumber makanan, seperti, ubi, wortel, brokoli, bayam, paprika merah, telur.
Vitamin C, merupakan nutrisi penting yang bekerja sebagai antioksidan.
Vitamin untuk kekebalan tubuh ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Ditambah lagi, vitamin C dapat menstimulasi pembentukan antibodi dan memperkuat sistem imun.
Untuk meningkatkan asupan vitamin C harian, dapat memperbanyak mengonsumsi makanan seperti: Buah citrus, seperti jeruk dan lemon (dapat diolah menjadi jus), Buah kiwi, Brokoli, Stroberi, Pepaya, dan Jus tomat.
Sama halnya seperti vitamin C, vitamin E merupakan sebuah antioksidan.
Penelitian menunjukan menjaga tingkat vitamin E yang cukup dalam tubuh penting untuk memelihara sistem kekebalan atau daya tahan tubuh yang sehat.
Tak heran jika vitamin E merupakan salah satu vitamin untuk kekebalan tubuh yang perlu diperhatikan asupannya.
Dapat cukup mendapatkan asupan vitamin E dari sumber makanan seperti, Kacang almon, Biji bunga matahari, Selai kacang, dan Minyak sayur.(*)