GenPI.co Ntb - Ketika menjalani program diet, kamu pasti merasa tidak sabar ingin melihat hasilnya.
Bahkan tak jarang, banyak yang tidak menyadari tubuh mulai menunjukkan ciri-ciri berat badan sudah turun.
Bagaimana tanda-tanda penurunan berat badan yang sehat dan tidak sehat? Berikut ulasannya.
1- Pakaian mulai terasa lebih longgar
Ciri berat badan mulai turun ini dapat dirasakan ketika berpakaian.
Ketika pakaian mulai terasa longgar di bagian paha, pinggul, dan perut. Maka, program diet kemungkinan berhasil.
2- Otot-otot terasa lebih kencang
Program penurunan berat badan akan bekerja optimal bila diimbangi dengan olahraga, terutama latihan kekuatan otot.
Jika penurunan berat badan terlalu drastis, tubuh sebenarnya malah kehilangan kadar air dan massa otot, bukan lemak.
Akibatnya, otot anggota gerak bakal mengendur.
3- Lebih mudah mengontrol nafsu makan
Ciri-ciri berat badan mulai turun selanjutnya, tidak hanya bisa diamati dari perubahan tubuh.
Namun, selera makan pun yang lebih terkendali saat berat badan berkurang pun bisa jadi ciri berat badan turun perlahan.
4- Tidak mendengkur saat tidur
Mendengkur atau ngorok bisa jadi ciri-ciri berat badan berlebih. Hal ini disebabkan karena penumpukan lemak pada leher yang menyempitkan saluran pernapasan.
Lemak pada leher ini mempersempit jalur pernapasan menghambat sirkulasi udara sehingga membuat seseorang jadi mudah mendengkur saat tidur.
5- Nyeri tubuh berkurang
Pada saat berat badan naik, tak jarang seseorang akan merasakan nyeri pada betis maupun pergelangan kaki.
Hal tersebut dikarenakan bobot tubuh yang terlalu berat akan menekan sendi-sendi tubuh bagian bawah, sehingga tak mengherankan jika kelebihan berat badan menimbulkan rasa sakit. (ayobandung)