GenPI.co Ntb - Seringkali karena kesibukan, seseorang lupa minum air putih. Atau ia lebih memilih minum kopi atau teh ketimbang air putih. Padahal, banyak meminum air putih membawa sejumlah manfaat.
Mengutip Hellosehat, beberapa manfaat dirasakan karena rajin meminum air putih. Berikut ini sejumlah manfaat rajin meminum air putih.
Membangkitkan otot, sel-sel otot yang tidak memiliki cairan yang cukup tidak akan mampu mempertahankan cairan dan elektrolit. Sehingga otot akan kelelahan.
Otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang. Beberapa ahli merekomendasikan, minum setengah liter air 2 jam sebelum mulai berolahraga.
Menjaga kulit tetap bercahaya. Kulit mengandung banyak sekali air yang berfungsi untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan.
Hal berikutnya ini cukup penting. Memelihara fungsi ginjal, Cairan tubuh merupakan alat transportasi limbah yang keluar masuk sel.
Racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine.
Saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau.
Mempertahankan fungsi usus yang normal, bila meminum air putih yang cukup, makanan yang dikonsumsi dapat dengan lancar melewati saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan energi, kekurangan minum air putih juga dapat berdampak pada tingkat energi dalam tubuh. Ketika mengalami kondisi dehidrasi maka seseorang akan merasakan kelelahan hebat.
Hal lain, rajin meminum air putih membantu menurunkan berat badan. Air mampu menekan nafsu makan berlebih. Meningkatkan metabolisme tubuh.
Bila ingin merasakan minum air putih lebih optimal, jadikan kebiasaan minum air putih sebagai gaya hidup harian.(*)