GenPI.co Ntb - Nyeri pada punggung bagian atas dan leher biasanya karena kelemahan otot yang terjadi terus menerus akibat postur atau posisi tubuh yang salah.
Melansir dari Hello Sehat, duduk seharian dan bekerja di depan layar komputer, menunduk main HP terlalu lama, dan duduk di depan layar televisi dalam waktu lama adalah penyebab utama nyeri punggung bagian atas dan leher.
Selain itu, penyebab nyeri punggung bagian atas dan leher antara lain:
-mengangkat sesuatu dengan tidak benar,
-cedera olahraga,
-kelebihan berat badan, dan
-merokok.
Seperti kondisi kesehatan lainnya, efek nyeri leher dan punggung bisa terasa lebih parah pada orang yang merokok atau kelebihan berat badan.
Orang dengan berat badan berlebih dapat menambah lebih banyak tekanan pada otot.
Sebenarnya beberapa rasa nyeri di daerah punggung dan leher cukup umum terjadi.
Namun, jika nyeri punggung bagian atas dan leher yang kronis bisa menjadi masalah yang sangat serius.
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi nyeri punggung bagian atas dan leher dengan cepat kondisi ini muncul.
Gunakan kompres dingin, obat pereda nyeri antiradang, dan tetap lakukan gerakan yang tidak menimbulkan nyeri.
Meminta orang lain untuk memijat daerah otot yang kaku dan berjalan dengan postur yang benar dan tepat juga dapat membantu mengatasi nyeri punggung bagian atas dan leher.
Setelah rasa nyeri di punggung sudah mulai membaik, masih perlu istirahat selama satu atau dua hari.(*)