GenPI.co Ntb - Apakah Anda punya vertigo? Seringnya, pusing karena vertigo sulit dibedakan karena hal lain.
Lalu, sebaiknya apa yang dilakukan pertama kali mengatasi vertigo saat kambuh?
Vertigo biasanya datang dengan tiba-tiba. Banyak mengira kambuhnya vertigo disebabkan perubahan posisi mendadak, namun sebenarnya tidak.
Penyebab vertigo kambuh, tidak diketahui pasti. Saat kambuh, Anda akan pusing, sekeliling terasa berputar, tidak seimbang, mual dan muntah.
Sebaiknya tinggalkan segala aktivitas Anda, dan bersandarlah perlahan untuk mengatasi cepat.
Cari tempat yang tidak terlalu terang untuk beristirahat sejenak.
Ruangan gelap atau berbaring, membantu Anda mengurangi mual dan sensasi berputar.
Beristirahatlah dan hindari berpikir keras atau situasi yang membuat Anda stres.
Stres, bisa membuat gejala vertigo bisa makin memburuk.
Anda mungkin, butuh mengambil obat sesuai anjuran dokter.
Agar tidak kambuh, sebaiknya mengurangi stres dengan melatih teknik napas, melakukan yoga atau tai chi.
Dehidrasi juga dapat memicu vertigo. Anda dapat memperbanyak minum air putih.
Mengurangi garam agar tidak sering kencing, dan hindari alkohol.
Alkohol dapat membuat Anda dehidrasi. Selain itu, alkohol dapat mengubah komposisi cairan telinga bagian dalam.(hellosehat)