GenPI.co Ntb - Saat usia mulai 50 tahun ke atas, banyak makanan yang tidak bisa dikonsumsi.
Meski begitu, para ahli juga telah merekomendasikan beberapa makanan yang baik dikonsumsi.
Selain baik untuk kesehatan, juga layak dikonsumsi saat umur 50 tahun ke atas.
Nah berikut ini, beberapa makanan yang cocok dikonsumsi teratur;
Alpukat
Buah ini diketahui mengandung vitamin B, vitamin C, folat, lemak sehat, magnesium, antioksidan dan beta karoten.
Sisi lain, alpukat diperkaya sifat anti penuaan yang bisa mencegah penurunan kognitif setelah seseorang berusia 50 tahun ke atas.
Alpukat juga membantu menunda kemunculan penuaan, dengan cara memperbaiki elastisitas kulit.
Sayuran berdaun hijau
Bayam, kale dan chard merupakan jenis sayuran kaya protein, vitamin esensial, kalsium, lemak sehat, antioksidan dan rendah kalori.
Kandungan itu, dapat membantu menunjang kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.
Karena itu, banyak ahli kesehatan merekomendasikan orang untuk mengonsumsi sayuran hijau.(*)