GenPI.co Ntb - Dokter spesialis penyakit dalam, Mamang Bagiansyah membagikan tips bagi para penonton piala dunia.
Direktur RSUD Praya ini menyebut, Piala Dunia Qatar 2022 ini, banyak dijadwalkan berlangsung pada dini hari.
Untuk itu, bagi penikmat olahraga sepak bola harus memperhatikan beberapa tips menjaga kesehatan.
Mamang mengatakan, tidur paling kurang sedikitnya selama empat jam untuk fitnya tubuh.
"Tubuh jangan terlalu diporsir, istirahat 4 jam sehari," katanya kepada GenPI NTB, Senin (21/11/2022).
Menurut Mamang, jadwal piala dunia tidak berturut-turut disiarkan pada malam harinya.
"Ada jam tertentu bisa dimanfaatkan sebagai waktu tidur untuk selanjutnya bangun menonton piala dunia," ujarnya.
Mamang mengatakan, banyak minum adalah salah satu cara yang harus dilakukan saat begadang.
"Jika begadang, perbanyak minum air putih dan perhatikan makanan," ucapnya.
Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Lombok Tengah itu juga mengingatkan rutin mengonsumsi buah, sayur dan vitamin.(*)