GenPI.co Ntb - Bagi penderita diabetes, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah suatu yang wajib.
Penderita diabetes biasanya, tak bisa sembarangan mengonsumi makanan maupun buahan.
Selain jadi camilan sehat, tiga buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Mengonsumsi tiga buah ini, aman untuk penderita diabetes, karena tidak membuat gula darah naik.
Berikut tiga buah yang aman dikonsumsi penderita diabestes:
Apel adalah buah yang mengandung 21 gram karbohidrat, dan 77 kalori.
Selain itu, apel kaya serat dan sumber vitamin C sehingga baik untuk tubuh.
Tak hanya itu, buah ini mengansung indeks glikemik rendah, yaitu di bawah 55.
Selain kaya vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 55.
Tak hanya itu, jeruk kaya asam folat dan kalium yang membantu menjaga tekanan darah.
Kiwi salah satu buah, yang masuk daftar dengan kandungan kalium, serat dan vitamin C.
Kombinasi ini, memiliki manfaat memperlambat laju penyerapan glukosa dari makanan lain.
Selain aman untuk, buah ini juga jadi pilihan menu diet penurunan berat badan.(hellosehat)