GenPI.co Ntb - Masalah mulut kering saat tidur memang menjadi hal yang mengganggu.
Menurut Cleveland Clinic, mulut kering terjadi ketika Anda tidak menghasilkan cukup air liur.
Namun, kekurangan air liur biasanya merupakan efek samping dari masalah kesehatan lain.
Untuk mengatasi masalah mulut kering, ada beberapa cara. Berikut lima cara mengatasi masalah mulut kering, seperti dilansir Live Strong.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Agar tetap terhidrasi, memenuhi asupan cairan delapan gelas air sehari salah satu cara sederhana.
Scannapieco menyarankan, selalu siapkan botol air di dekat Anda, termasuk dekat tempat tidur.
2. Menggunakan Pelembap Udara
Menggunakan pelembap udara di kamar tidur membantu menambah kelembapan ke udara.
Ini dapat membantu mencegah mulut kering di malam hari.
3. Hindari Alkohol dan Minuman Kafein
Kedua minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk mulut kering.
Karenanya, mengurangi dan menghindari adalah salah satu cara mengatasi masalah mulut kering.
4. Jaga Kesehatan Mulut
Orang dengan mulut kering lebih rentan terhadap gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Sehingga rutinitas kebersihan mulut yang tepat sangat penting.(*)