GenPI.co Ntb - Penuaan menjadi penyebabnya, maka tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah uban.
Namun, jika uban muncul disebabkan faktor gaya hidup atau kondisi medis, mungkin masih bisa dicegah.
Ketika tubuh kekurangan vitamin tertentu, maka bisa menyebabkan uban muncul lebih cepat. Nah, berikut beberapa cara perawatan rambut yang bisa kamu lakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda.
1-Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Pola makan seseorang berperan dalam mencegah kemunculan uban.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Makanan kaya antioksidan meliputi:
2-Makan Buah dan sayuran segar.
-Teh hijau.
-Minyak zaitun.
-Ikan.
3-Penuhi Kebutuhan Vitamin
Siapapun yang memiliki uban akibat kekurangan vitamin tertentu harus memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Contohnya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tertentu.
Misalnya makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik.
Sementara itu susu, ikan salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi rambut.
4-Berhenti Merokok
Merokok memiliki dampak buruk pada tubuh dan berkontribusi pada kemunculan uban. Peneliti juga menemukan bahwa
terdapat hubungan antara kebiasaan merokok dan hilangnya pigmentasi rambut.(*)