GenPI.co Ntb - Kebanyakan orang baik orang dewasa atau anak-anak, mengira roti sebagai makanan paling sehat, aman dan lezat.
Tapi, roti juga sama seperti makanan lain yang bisa memberikan efek negatif pada tubuh.
Jika mengonsumsi roti dalam jumlah berlebih, Anda akan mulai merasakan beberapa ketidaknyamanan pada tubuh.
Berikut dilansir dari Times of India, lima kondisi tubuh yang bisa menandakan Anda terlalu banyak makan roti.
Sembelit
Orang yang menderita penyakit akan merasa kembung ketika mengonsumsi roti terlalu banyak. Kondisi ini yang membuat sembelit.
Ada juga orang yang tidak ada masalah dengan gluten, tetapi memiliki kepekaan tinggi ketika mengonsumsi gandum dan biji-bijian.
Perut Semakin Lapar
Biji-bijian halus seperti roti putih, nasi putih, pretzel dan kerupuk adalah makanan mengandung kalori tinggi.
Konsumsi makanan ini bisa membuat Anda makan lebih banyak karena kandungan gulanya.
Saat sedang sedih, stres atau lainnya, konsumsi makanan itu mungkin bisa membantu suasana hati lebih baik.
Namun, pada akhirnya Anda tidak sadar kalau makanan ini telah menyebabkan kenaikan berat badan.
Kadar Kolesterol Meningkat
Beberapa jenis roti seperti croissant, mentega dan roti kemasan lain biasanya mengandung lemak trans tinggi.
Konsumsi makanan ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Karena, sebagian besar produk yang mengandung gluten termasuk dalam kategori makanan berbahaya.
Produk makanan ini bisa berupa roti atau kue kemasan, donat dan makanan digoreng lainnya.
Jerawat
Makanan seperti pasta, nasi putih, mie, sereal dan roti bisa menyebabkan jerawat.
Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan memiliki risiko 30 persen lebih besar terkena jerawat, terutama makanan dengan kandungan gula tinggi.
Tekanan Darah Tinggi
Satu potong roti tawar dapat mengandung hingga 230 mg garam, yang artinya melebihi batasan asupan garam harian sebesar 15 persen.
Makan satu sandwich mungkin mengandung garam 2 kali lipat.
Sedangkan makanan olahan seperti pizza, roti gulung, crouton dan sandwich meningkatkan jumlah natrium lebih banyak lagi. (*)