GenPI.co Ntb - GenPi.co Ntb - Meski berdiam diri di rumah selama pandemi Covid-19, badan harus tetap beraktivitas.
Hal ini dilakukan agar tidak bosan dan stres. Salah satunya dengan menjaga kesehatan mental.
Stres, gelisah, kecemasan, dan depresi merupakan kondisi mental yang berpotensi terjadi.
Berikut tips menjaga kesehatan mental selama pandemi ini :
Habiskan Waktu Bersama Keluarga
Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga dengan permainan seru, atau menghubungi saudara melalui aplikasi video call.
Bercerita
Jika merasa tidak nyaman pada hal tertentu, Anda bisa berbagi cerita kepada keluarga, teman dekat, bahkan psikolog.
Makan Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur selain menyehatkan fisik, juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental.
Berolahraga
Olahraga membantu Anda lebih fresh. Sempatkan waktu 15-30 menit untuk jalan pagi sekitar rumah, yoga, atau stretching ringan di rumah.
Lakukan Hobi
Apapun hobi yang Anda sukai, jangan lupa melakukannya. Melalui aktivitas yang disukai, pikiran menjadi lebih tenang, dan fresh.
Self-talk
Self-talk adalah ketika kamu berusaha berbicara kepada diri sendiri. Afirmasi positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan risiko
kecemasan, persepsi negatif, dan memberi kesempatan mengontrol diri. (*)