GenPI.co Ntb - Salah satu kunci hidup sehat, ialah tidur siang yang cukup.
Namun, tidur siang terlalu lama bisa meningkatkan risiko penyakit.
Penelti menemukan risiko tidur siang terlalu lama, dalam studi belum lama ini.
Berikut resiko penyakitnya :
Diabetes tipe 2
Tidur siang terlalu lama, atau sering ngantuk siang hari berhubungan dengan diabetes tipe 2.
Lebih dari 1 jam tidur siang, bisa meningkat risiko hingga 46 persen terkena diabetes tipe 2.
Sedangkan bila selalu merasa lelah saat siang, risikonya meningkat sampai 56 persen.
Sindrom metabolik
Tidur siang lebih dari 40 menit, mulai bisa meningkatkan terkena sindrom metabolik.
Penyakit jantung
Tidur siang lebih dari 1 jam, risiko terkena penyakit jantung 82 persen dan kematian 27 persen.
Peneliti mengatakan, masih perlu riset lebih jauh untuk mengonfirmasi hasil studi itu.
Para ahli, menyebut tidur merupakan salah satu komponen penting dalam gaya hidup sehat.
Para peneliti merekomendasikan tidur siang antara 20 sampai 30 menit, agar dapat meningkatkan ketajaman performa. (hellosehat)