GenPI.co Ntb - Pada musim hujan diperlukan persiapan ekstra agar tubuh tetap keadaan prima.
Karena, biasanya di musim hujan banyak orang yang mudah sakit.
Diperlukan pula nutrisi lengkap, penunjang agar senantiasa sehat dan kekebalan tubuh tetap terjaga.
Dilansir dari Medical News Today, peneliti meyakini cuaca dingin mampu mempengaruhi daya tahan tubuh.
Agar tubuh kuat terhadap virus dan bakteri di musim hujan, tubuh perlu asupan vitamin.
Vitamin apa saja yang cocok untuk musim hujan, cek di bawah ini:
Vitamin A
Vitamin A membantu menguatkan kekebalan. Vitamin A juga efektif melindungi dari infeksi dengan menjaga kesehatan lapisan kulit, mulut, lambung dan usus.
Makanan dengan kadar vitamin A terbesar, yakni ubi, wortel, brokoli, bayam, paprika merah dan telur.
Vitamin C
Vitamin berikutnya yang perlu disiapkan di musim hujan adalah vitamin C.
Makanan yang perlu Anda konsumsi untuk meningkatkan vitamin C di antaranya: buah jeruk atau lemon, buah kiwi, brokoli, strauberi, pepaya jan jus tomat.
Vitamin E
Vitamin E digunakan sebagai vitamin pendukung peningkatan kekebalan tubuh.
Khasiat vitamin E, adalah antioksidan dan untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.
Makanan yang kaya kandungan vitamin E adalah kacang almon, biji bunga matahari, selai kacang dan minyak sayur. (hellosehat)