GenPI.co Ntb - Fungsi mata sangat penting bagi manusia. Karena itu, kesehatannya perlu selalu dijaga.
Dengan mata sehat, Anda dapat melihat jelas dan melakukan rutinitas lebih nyaman.
Berikut tips sederhana menjaga kesehatan mata :
Makan makanan bergizi
Anda disarankan mengonsumsi makanan kaya kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Beberapa nutrisi di atas, dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak.
Anda dapat memperoleh nutrisi ini, dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Hindari penggunaan ponsel terlalu lama
Menatap layar smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah.
Gejalanya sakit kepala, nyeri leher, sakit bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan kabur.
Jika bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali.
Hati-hati saat menggunakan make up
Make up berbentuk cairan atau krim umumnya rentan pertumbuhan bakteri bila lama tidak digunakan.
Karena itu, buang dan ganti make up Anda jika sudah 3 bulan digunakan. (hellosehat)