GenPI.co Ntb - Kulit adalah organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya.
Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi.
Berikut adalah, sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi.
Kiwi
Buah kiwi merupakan, salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Penggunaan vitamin C, selama 12 minggu membantu menghilangkan melasma atau hiperpigmentasi.
Selain itu, vitamin C sebagai antioksidan menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit.
Tomat
Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan, bermanfaat membuat kulit cerah berkat vitamin C di dalamnya.
Selain vitamin C, makanan untuk kulit cerah ini mengandung likopen, yakni jenis karotenoid yang memberi warna merah pada buah tomat.
Likopen dalam tomat, melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV dan menurunkan risiko kanker kulit, seperti karsinoma kulit nonmelanoma.
Alpukat
Alpukat, buah kaya lemak sehat yang menjadi salah satu pilihan makanan untuk memutihkan kulit Anda.
Lemak sehat ini penting dalam memberikan kelembapan dan menghidrasi kulit.
Hal ini dapat membantu kulit Anda agar terlihat lebih muda dan sehat.
Selain itu, buah alpukat tinggi kandungan vitamin C dan vitamin E yang bagus untuk kulit.(hellosehat)