GenPI.co Ntb - Perawatan kulit tentunya tidak mencakup penggunaan produk skin care, tetapi juga perawatan dari dalam dengan pola hidup sehat.
Lantas, apa saja hal yang perlu diperhatikan ketika ingin mendapat kecantikan kulit dari luar dan dalam?
Ada tiga hal dasar yang perlu dilakukan demi mendapatkan kulit sehat, yaitu membersihkan, menjaga kelembapan, dan melindunginya.
Guna mendapatkan tujuan tersebut, berikut berbagai tips yang perlu Anda lakukan.
Terapkan pola makan sehat
Makanan yang Anda konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Pastikan menu harian berisikan makanan mengandung antioksidan serta vitamin.
Tidak merokok
Salah satu cara merawat kulit, ialah dengan menjauhi kebiasaan merokok.
Merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit.
Akibatnya, aliran darah akan menurun dan membuat kulit tampak pucat, serta kusam.
Merokok juga merusak kolagen dan elastin pada jaringan kulit.
Keduanya, merupakan protein penting yang menjaga kulit tetap sehat dan lentur.
Kelola stres sebaik mungkin
Hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres, dapat meningkatkan minyak alami kulit.
Minyak berlebih lambat laun bisa menutup pori kulit dan menjebak bakteri jerawat di dalamnya.
Inilah, mengapa perawatan kulit tidak lengkap tanpa pengelolaan stres yang baik.
Tidur yang cukup
Tidur yang baik, membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbarui sel yang rusak.
Hal tersebut, dibuktikan dalam penelitian terbitan jurnal Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 lalu.
Penelitian itu, menemukan orang yang tidur 7–9 jam malam hari memiliki kulit lebih lembap.(hellosehat)