GenPI.co Ntb - Pernahkah Anda mengalami mata lelah setelah seharian menatap layar komputer?
Mata lelah disebut dengan sindrom penglihatan komputer atau computer vision syndrome.
Berikut penjelasan, cara mencegah mata lelah karena kerja di depan komputer yang bisa mulai Anda lakukan.
Atur posisi monitor komputer
Kebanyakan orang merasa nyaman ketika memandang layar komputer dengan posisi mata ke bawah, bukan sejajar.
Anda dapat mengatur posisi layar komputer, menjadi 15-20 derajat di bawah pandangan lurus Anda.
Selain itu, Anda disarankan menempatkan layar komputer sejauh kira-kira 50-71 sentimeter dari mata.
Gunakan tatakan sebagai alas komputer
Penggunaan tatakan sebagai alas monitor, untuk mencegah mata lelah karena kerja depan komputer.
Alas tersebut, perlu ditempatkan di atas keyboard dan di bawah monitor Anda.
Trik ini dilakukan, untuk mencapai posisi yang tepat saat bekerja di depan komputer.
Atur pencahayaan dalam ruangan
Posisikan layar komputer Anda agar tidak terkena cahaya matahari langsung dari jendela.
Ini untuk menghindari silau, yang disebabkan oleh cahaya tersebut.
Gunakan tirai jendela, dan ganti bola lampu di dalam ruangan tempat Anda bekerja.
Gunakan layar anti-silau
Jika tidak bisa mengurangi pantulan cahaya, pertimbangkan penggunaan layar anti-silau.
Filter anti-silau, dapat mengurangi jumlah cahaya yang dipantulkan dari layar.
Atur posisi duduk
Posisi duduk saat bekerja, bisa mencegah mata lelah karena kerja di depan komputer.
Kursi yang digunakan di depan komputer, harus terasa nyaman dan sesuai postur tubuh Anda.
Ketinggian kursi, harus disesuaikan agar kaki bisa bersandar dengan nyaman di lantai.
Istirahatlah di sela-sela waktu bekerja
Cara mencegah mata lelah, adalah dengan beristirahat di sela-sela waktu bekerja Anda.
Istirahatkan mata selama 15 menit, setelah dua jam penggunaan komputer. (hellosehat)