GenPI.co Ntb - Sejumlah gejala muntaber, seperti muntah dan diare, dapat mengakibatkan usus tidak bisa menyerap nutrisi dan cairan dari makanan yang Anda konsumsi.
Nah berikut cara atasi muntaber, selain minum oralit.
Diet BRAT
Saat merasakan sakit perut dan diare, Anda bisa melakukan diet BRAT yang memadukan pisang, nasi, saus apel dan roti panggang.
Kombinasi makanan hambar, rendah serat, dan bertepung ini akan membantu Anda dalam memadatkan feses yang encer akibat diare.
Sereal dan Biskuit
Untuk menghindari mual dan muntah saat terkena muntaber, Anda bisa mengonsumsi makanan kering seperti sereal dan biskuit.
Makanan kering umumnya terdiri dari karbohidrat sederhana. Sereal dan biskuit juga rendah serat dan lemak yang tidak membebani usus Anda.
Makanan Berkuah
Muntaber memiliki gejala mirip diare yang membuat Anda buang air besar terus-menerus.
Kondisi ini tentu rentan membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Apabila bosan minum air putih, Anda bisa mencoba makanan berkuah seperti sup ayam.
Sup ayam juga menjadi sumber natrium atau garam untuk membantu menggantikan elektrolit tubuh yang hilang arena muntah dan diare.
Buah-buahan
Makan buah-buahan bisa membantu pemulihan muntaber. Buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, atau blewah, bisa membantu tubuh Anda tetap terhidrasi.
Buah apel juga cocok dijadikan asupan untuk muntaber karena memiliki kandungan pektin yang dapat meringankan diare.
Telur
Anda juga bisa mengonsumsi telur sebagai makanan sumber protein yang aman untuk muntaber.
Selain protein, telur juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin B dan selenium.
Kedua nutrisi ini penting untuk sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. (*)