GenPI.co Ntb - Sehabis masa nifas, siklus menstruasi ibu akan berbeda dengan haid sebelum hamil dan melahirkan.
Mengutip Hello Sehat, ibu perlu waspada bila darah nifas lebih banyak karena itu bisa menjadi tanda perdarahan postpartum.
Siklus haid tidak teratur, terutama saat ibu menstruasi saat menyusui.
Ibu akan merasakan, kram perut yang terasa nyeri sebelum hamil.
Darah menstruasi lebih banyak dan flek darah.
Untuk mengatasinya, dapat dilakukan dengan beberapa hal.
Pertama, dengan olahraga yoga
Penelitian terbitan The Journal of Alternative and Complementary Medicine, kadar hormon yang memicu siklus menstruasi tidak teratur bisa terkendali dengan olahraga yoga.
Peneliti meneliti dengan cara yoga selama 35-40 menit, lima hari seminggu selama enam bulan.
Hasilnya, responden yang terdiri dari ibu yang baru melahirkan mengalami menstruasi yang lebih lancar dari sebelumnya.
Gerakan yoga bisa mengurangi nyeri haid
Kedua, menjaga kenaikan berat badan. Mengingat berat badan menjadi penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan, ibu bisa mengatasinya dengan menjaga kenaikannya.
Ibu bisa konsultasi dengan dokter bila merasa sulit menurunkan atau menaikkan berat badan. Nantinya, dokter akan menyesuaikan perawatan dengan masalah yang ibu alami.
Haid tidak lancar setelah melahirkan sebenarnya kondisi yang wajar. Namun, bila ibu merasa menstruasi tidak muncul dalam waktu yang lama, bisa konsultasi ke dokter.(*)