GenPI.co Ntb - Sakit kepala bisa menyerang bagian kepala mana saja, termasuk bagian atas.
Umumnya sakit kepala atau pusing bagian atas memunculkan sensasi seolah Anda sedang membawa beban berat di puncak kepala.
Berikut cara mengatasi sakit kepala bagian atas.
Mengonsumsi Obat Sakit Kepala
Salah satu cara yang bisa Anda gunakan adalah mengonsumsi obat seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin dan naproxen untuk meredakan rasa sakit.
Namun, saat menggunakan obat-obatan ini, pastikan bahwa Anda mengikuti instruksi penggunaan di dalam kemasan.
Mengubah Pola Makan
Selain menggunakan obat sakit kepala, Anda juga bisa mengubah pola makan Anda.
Cobalah menerapkan pola makan sehat, termasuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Mengubah Gaya Hidup
Anda juga bisa mencoba mengurangi sakit di daerah atas kepala dengan meminimalisir aktivitas yang memicu stres muncul.
Justru, tingkatkan kegiatan yang bisa membuat Anda lebih rileks.
Misalnya melakukan yoga atau olahraga secara rutin. Olahraga yang bisa Anda lakukan adalah berenang, bersepeda, dan berjalan kaki. (*)